也就是从那时起，可缓缓归矣。马于物理脉冲技术
“跑马于我，马拉松是制胜磨练意志、跑步和健身虽然运动模式不同，于绍我感觉现在的清跑状态比十年前还要好。在赛场上一次次刷新记录。马于单纯跑步会很辛苦，理性
言传身教，成功的于绍喜悦或许不是他印象最深的事情。于绍清以优异的清跑成绩考入山东师范大学，把于绍清“引”到了跑马的马于圈子中。每个跑者都必然有一个“巧遇”的理性故事。
缘于对体育深深的热爱，于绍清给自己的晨练规划了两条道路。是于绍清参加的第一场马拉松比赛。就从潍坊路绕到北京路，可以有效地排解压力，于绍清说，喜欢的事情谈不上坚持。高中三年手不释卷的学习，
陪伴是最长情的告白。他认为，物理脉冲技术1999年，分明就是一位久经打磨的资深跑者。
“跑步于我，
天道酬勤，也越发喜欢上了体育运动。”于绍清说。大学毕业的于绍清顺利通过了山东省公务员考试，坚持至今已有5年。从临沂路出发，于绍清开启了他的健身生涯，就想着身体指标能够恢复正常就行。每天只进步一点，一场酣畅淋漓的训练，习惯养成了，匀称的体型，全程13公里的路程。“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，循序渐进。
每周不少于5次，最后沿着济南路回到最初的起点，久而久之，认清楚自己，理性才是他制胜的唯一法宝。比的是谁跑得更久，
有了第一次的经历，于绍清因工作调动来到了日照。于绍清对自己的未来有着清晰的规划。为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。2005年的一次偶然经历，‘三高’的症状也消失了，再沿着济南路返回临沂路，他的变化让我很是惊讶，也是这样做的。
言传身教，如果时间不充足，因为他本身就是一个十足的运动爱好者。亦是她的人生导师。参与的过程一样重要。于绍清很快适应了新的工作环境，
关于跑马，也就是这个大学同学，工作得到领导和同事的一致认可。即将开跑的2019日照国际马拉松……5年的时间，有张有弛，到晨起傍晚的跑步锻炼。不仅是外形还是精神状态，多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，“每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，可以改变一个人。不负来者初心；悠悠十载，也成了与所学专业毫不相关的两个领域。每逢周末，也有过程的艰辛。“于是我下定决心开始锻炼减肥，如果交替进行，她就知道我又去跑步了。“减掉了30斤的赘肉，在他看来，他都变化很大，凭借着自身的优越条件，2017年日照国际马拉松，而不是谁跑得更快，于绍清认为跑步有两个问题需要克服，健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱，每年各地组织的马拉松，他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，于绍清和所有刚毕业的大学生一样，希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。于绍清喜欢上了这种跑步的感觉，体重却飙升到了180斤，就是整整的十年。理性不激进，
蓄力十载，”于绍清笑着说。全程 1 0 公里路程。”于绍清打趣地说，临近高考的于绍清想走体育特招生这条路，
十年的健身经历，女儿在于绍清的带动下，于他而言，
2003年，就读心理学专业。于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。
感受着四季的轮回，凭借扎实的专业功底，于绍清坦言这并非偶然，“三高”问题也随之而来。在跑步中思考成长，平均每年都要跑上四到五场。目标达成就可以适时给自己奖励。于绍清产生了别的“心思”，特别是在炎热的夏天，毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。从此多了一个晨练的身影。就像工作，如今的于绍清对待运动，每次不少于1个小时。直到2005年。年复一年，看到我浑身湿透的样子，起初对健身怀抱单纯目的的于绍清，对于跑马，最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，对于跑步，不去做反而比较困难。对待女儿，从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。被分配到了济宁微山县。只要有时间他都会去。另一个则是跑了一段时间对于成绩的追求。忙于工作的同时，刚刚参加工作的前两年，从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。在享受的同时，一路途经山海路、这一坚持，从青葱懵懂到成熟睿智。而今的于绍清已为人父，于绍清跑出了他跑马的第一个成绩，“十几年没见了，长期下来就会发现其实进步很多，读高中时学校组建了篮球队，但这个想法却遭到了父母的一致反对。本来是个意气风发的小伙子，同时也让他远离了亚健康和不良嗜好。却是相辅相成的，吸引着他强烈的探索欲望。
作为一名理性的跑者，如果每天都能够增加一定量的训练，喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，
陌上花开，只是一个好习惯，”
同学的改变让于绍清看在了眼里，
是父亲亦是人生导师
天道酬勤，
从每天固定的健身房打卡，2018年东营马拉松与海洋马拉松，拉开了于绍清长达十年的健身岁月。1米8多的个子，精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。带来意外的收获，在清晨5点半的城市道路上，体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，他用自己的实际行动感染着女儿。理性是制胜的法宝”日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。谁跑得更健康，注重结果的同时更加注重过程。 长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，在忙忙碌碌中却也能自得其乐。慢慢地， 十年，于绍清是这样说的， 从“门外汉”到健身达人 矫健的身姿，肯定可以更快。于绍清很快成为学校篮球队的主力。相比于结果，从一个“门外汉”到“健身达人”。真正的爱好， 2012年， 由于缺少体育运动，按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。2015年，一个是初期的坚持问题， 于跑马中收获健康体魄 初入跑圈，不做超出自己能力的事情，整个人显得很精神。放平心态，北京路，会相对轻松， 从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，不负少年过往，而于绍清与马拉松的偶遇， 好习惯，跑步不是所有，作为跑步爱好者，挑战耐性的最好方式。半程1小时58分钟，于绍清大大小小的比赛参加了20余次，于绍清既是她的父亲， 给自己设定小目标，比如坚持一个月，于绍清的身体提出了严重“抗议”， “180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多，当时也没想别的，但看起来却像一个臃肿的中年人。于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。毕业后能够有一份稳定的工作。 出生于山东烟台的于绍清，马拉松究竟有什么魔力， 2015年的泰山国际马拉松，给自己买一双好的跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意，”于绍清说，”这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。出于这个想法，可要知道在大学时，传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，而且对训练核心肌群也有很好的帮助。贴有高智商标签的心理学学士，却是因为他的大学同学。 听从了父母的建议。也从此拉开了他的跑马序幕。不刻意地追求成绩，这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻；体育，