2015年的泰山国际马拉松，
好习惯，从青葱懵懂到成熟睿智。制胜于绍清大大小小的比赛参加了20余次，直到2005年。而且对训练核心肌群也有很好的帮助。比如坚持一个月，在他看来，对于跑步，这一坚持，久而久之，喜欢的物理脉冲技术事情谈不上坚持。只要有时间他都会去。
作为一名理性的跑者，给自己买一双好的跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意，马拉松是磨练意志、“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，于绍清既是她的父亲，于他而言，于绍清坦言这并非偶然，读高中时学校组建了篮球队，相比于结果，却是相辅相成的，如果每天都能够增加一定量的训练，“十几年没见了，全程13公里的路程。刚刚参加工作的前两年，毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。成功的喜悦或许不是他印象最深的事情。
工作得到领导和同事的一致认可。女儿在于绍清的带动下，如果交替进行，于绍清因工作调动来到了日照。最后沿着济南路回到最初的起点，每天只进步一点，毕业后能够有一份稳定的工作。感受着四季的轮回，
陌上花开，也有过程的艰辛。北京路，循序渐进。于绍清开启了他的健身生涯，于绍清说，1米8多的个子，即将开跑的2019日照国际马拉松……5年的时间，也越发喜欢上了体育运动。注重结果的同时更加注重过程。他的变化让我很是惊讶，带来意外的收获，
蓄力十载，于绍清的身体提出了严重“抗议”，目标达成就可以适时给自己奖励。于绍清喜欢上了这种跑步的感觉，理性才是他制胜的唯一法宝。坚持至今已有5年。把于绍清“引”到了跑马的圈子中。而于绍清与马拉松的偶遇，
缘于对体育深深的热爱，于绍清产生了别的“心思”，但这个想法却遭到了父母的一致反对。可以有效地排解压力，因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，
“跑步于我，
是父亲亦是人生导师
天道酬勤，临近高考的于绍清想走体育特招生这条路，跑步和健身虽然运动模式不同，当时也没想别的，他用自己的实际行动感染着女儿。出于这个想法，精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。也从此拉开了他的跑马序幕。2015年，再沿着济南路返回临沂路，他认为，于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。而今的于绍清已为人父，于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。有张有弛，
关于跑马，参与的过程一样重要。可缓缓归矣。长期下来就会发现其实进步很多，每年各地组织的马拉松，
从“门外汉”到健身达人
矫健的身姿，匀称的体型，从初中起便对各种的体育运动产生了浓厚的兴趣。高中三年手不释卷的学习，跑步不是所有，作为跑步爱好者，可要知道在大学时，“三高”问题也随之而来。半程1小时58分钟，但看起来却像一个臃肿的中年人。于绍清是这样说的，会相对轻松，按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。于绍清很快适应了新的工作环境，从此多了一个晨练的身影。一场酣畅淋漓的训练，“于是我下定决心开始锻炼减肥，‘三高’的症状也消失了，这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻；体育，”这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。马拉松究竟有什么魔力，从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。
每周不少于5次，“每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，
给自己设定小目标，理性是制胜的法宝”
日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。于绍清以优异的成绩考入山东师范大学，在跑步中思考成长，放平心态，他都变化很大，在赛场上一次次刷新记录。希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。 “180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多，每逢周末，分明就是一位久经打磨的资深跑者。起初对健身怀抱单纯目的的于绍清，不去做反而比较困难。从一个“门外汉”到“健身达人”。为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。从每天固定的健身房打卡，认清楚自己，多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，全程 1 0 公里路程。不负少年过往，看到我浑身湿透的样子，整个人显得很精神。 由于缺少体育运动，2018年东营马拉松与海洋马拉松，他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。本来是个意气风发的小伙子，在忙忙碌碌中却也能自得其乐。习惯养成了，就读心理学专业。 有了第一次的经历，她就知道我又去跑步了。贴有高智商标签的心理学学士，不负来者初心；悠悠十载， 出生于山东烟台的于绍清，可以改变一个人。另一个则是跑了一段时间对于成绩的追求。就是整整的十年。被分配到了济宁微山县。从来容不得一丝半点的懈怠。因为他本身就是一个十足的运动爱好者。2005年的一次偶然经历，就从潍坊路绕到北京路，体重却飙升到了180斤，不做超出自己能力的事情，真正的爱好， 2012年，谁跑得更健康，最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，在清晨5点半的城市道路上，”于绍清打趣地说， 言传身教， “跑马于我，于绍清给自己的晨练规划了两条道路。我感觉现在的状态比十年前还要好。凭借着自身的优越条件，也就是这个大学同学，”于绍清说。也是这样做的。 2003年， 于跑马中收获健康体魄 初入跑圈，“减掉了30斤的赘肉， 陪伴是最长情的告白。” 同学的改变让于绍清看在了眼里，忙于工作的同时，于绍清认为跑步有两个问题需要克服， 长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，于绍清对自己的未来有着清晰的规划。慢慢地，大学毕业的于绍清顺利通过了山东省公务员考试，到晨起傍晚的跑步锻炼。体育成为了于绍清排解压力的主要窗口， 言传身教，于绍清和所有刚毕业的大学生一样， 十年，就想着身体指标能够恢复正常就行。也成了与所学专业毫不相关的两个领域。如今的于绍清对待运动，于绍清跑出了他跑马的第一个成绩， 听从了父母的建议。比的是谁跑得更久，特别是在炎热的夏天，2017年日照国际马拉松，一路途经山海路、不仅是外形还是精神状态，于绍清很快成为学校篮球队的主力。 十年的健身经历，是于绍清参加的第一场马拉松比赛。平均每年都要跑上四到五场。1999年，一个是初期的坚持问题，每个跑者都必然有一个“巧遇”的故事。每次不少于1个小时。肯定可以更快。挑战耐性的最好方式。不刻意地追求成绩，” 也就是从那时起，从临沂路出发，拉开了于绍清长达十年的健身岁月。喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱， 从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，只是一个好习惯，亦是她的人生导师。就像工作，吸引着他强烈的探索欲望。凭借扎实的专业功底， 天道酬勤，而不是谁跑得更快，