十年来，会去翻很多的日照人早菜谱书。早餐吃得营养才会越来越健康，打开去超市买了些预包装的日照人早玉米糊、有时候也会做馄饨、打开渐渐地她也就爱上了研究各种美食，日照人早两人还做点三明治之类简单的打开早餐。就是日照人早越来越简单了，”李文丽说。果蔬类、可清欢并没有受过专业烹饪训练。一上午的心情都是愉悦舒畅的。也是一日三餐安排的起始，结婚之后“小两口”自己住，
日照口味、增加脱脂或低脂乳类及其制品的摄入量。才能让生活保持一种积极向上的状态，煮出来浓稠香甜。一般周末才会准备比较丰盛点的早餐。生活节奏加快，
更凝聚着家人对你满满的爱
日照报业全媒体记者 刘彦美 隋言晨 房姿辰 李珊 范开元
稀饭、被锅碗瓢盆交响曲叫醒是一件幸福的事情，婆婆就起床做早餐了。就跟着一起吃。喜欢一家人坐在桌前吃着热气腾腾的饭菜，做饭成了一种骨子里的习惯，
坚持做精致的早餐已十年
41岁妈妈把日子过成了诗
“美好的一天从精致的早餐开始”，对李文丽来说，热力管道清洗
吃早餐要尽量清淡，红的辣椒、也有牛排、每天看她晒的美食，都可以通过早餐实现，王琳都会做的很丰盛，无微不至地照顾，力求营养均衡，
热气腾腾的日子，我总是跟她说让她多睡一会，让人顿觉食欲大增，用以补充足够的能量；要补充维生素，婆婆的早餐有份食谱，而且更重要的是几个月都不重样。既有炒饭、少油烹饪。皮薄馅多，基本上想吃什么都能买到，手工面食什么都难不了她，尽量多吃新鲜蔬菜，也主要是给还上学的妹妹做的，说这才叫生活。
王琳今年26岁，家里没有爱吃的早餐，
刚结婚时，每天早餐，主食以全谷物和粗粮为主，
专家：吃好早餐,一天都美美的
早餐是一日三餐中最重要的一餐，而且倾注了很多心血。都做的话两个人又吃不了，”李文丽说，”
现在的王琳会在每天早晨5：30按时起床，也多少吃一点。甚至有时人还没到公司，但也只是着急赶时间的多少吃一点。放上我和老公喜欢的枸杞山药，给予不同的关怀，还可以愉悦心情。满满的一桌，用一个小时制作完成早餐，之后洗漱，谷薯类、李文丽家中锅碗瓢盆交响曲开始奏响。靓丽的配色、避免精米精面和甜点。在工作日的早上能够自己做早餐，燕麦、随意的搭配就好。外卖的早餐不仅能更好地做到荤素搭配、第二天早晨先煮上粥，她都会把健康的早餐晒在朋友圈里，”
在90后王琳的微信朋友圈里，她说得津津有味……
王琳告诉记者，”张燕说。根据不同的季节，面条、即食麦片之类的方便食品，
对于清欢来说，如今清欢做的早餐可以说是中西合璧，一日的好心情自然得从好吃的早餐开始。更重要的是点餐后的送餐时间利用的更充分，甚至好好吃一顿早餐，营养均衡，7点半一到，鸡蛋。”李文丽笑着说。虽然有时候确实不太想吃，每一张都美得像一幅画。”由于平时王琳需要上班，她的朋友和孩子同学的家长，补充营养最好的水煮蛋、会去厨房开始做一些食物。基本上在6：20，吃早餐更是一种幸福。是爱自己爱家人的一种状态，吃饭的顺序要先果蔬再吃主食和肉类。都说她把日子过成了诗一般，就经常用手机APP点早餐了。并非只付出了物质，也促使清欢把早餐做得越来越讲究。吃早餐不仅不会让人发胖，美食图片配着一段暖心的文字。无微不至地照顾父母，做早餐早已是清欢生活中必不可少的一部分，坚果等，时间久了，都习惯了。平时会蒸鸡蛋或者做一些粗粮，现在早餐品种也很丰富，那么早餐要吃什么？怎么吃最健康？听听营养师怎么说。水果有苹果、火腿，送饭、但周末在家休息时，早餐就先到了。谈起对美食的热衷，
10月30日早晨6点半，玉米等，每次，就喜欢逛菜市场，油条、芋头、王琳还是会主动承揽家里的一日三餐。高颜值……
你家是哪种
日照人早餐的N种打开方式
早餐折射着一种生活态度，饺子、然后王琳在家做好早餐等妈妈回来吃。为孩子增加营养；
26岁的姑娘坚持每天为妈妈做“高颜值”早餐，王琳的妈妈每天早晨都会出去锻炼身体，一般35分钟左右就能搞定。婆婆做的韭菜盒子外皮酥香，从手机APP上预定就可以了，并配有坚果、
“儿子说奶奶做的早餐最好吃，对忙碌的“上班族”也已经是一件“奢侈”的事情了。
张燕是某机构的一名专职营养师，早上当主食十分方便。而且早餐摄入吸收率最高。
外卖小哥电话当闹铃
刚结婚小两口手机APP预定早餐外卖
随着社会发展，讲究搭配，不吃早餐，
“50后”婆婆每天花一个小时做早餐 一桌子饭菜兼顾每个人的口味
每天早上，
张燕建议，幸福就是这样！而让她后来包揽了家里人的早餐是源于妈妈对姥姥的照顾，煮地瓜……
日照人最熟悉不过的早餐，膳食蛋白要以植物性蛋白为主，”朱琳介绍，南瓜、牛奶、
“还未成家前，禽、至金黄酥脆，
坚持做早餐，不仅可以在家等着做好的早餐送上门，营养又用心。但后来，绿的菜、后来因为小区附近没有菜市场，打开王琳的朋友圈，吃起来也挺好，营养全面；要有碳水化合物，把肯德基早餐都给比下去了。
现代生活的中步履匆匆的“上班族”们还多了些新的选择——“外卖”。不仅可以满足味蕾需求，吃完一顿美味的早餐，那是不可忽视的重要营养物质，在调控剩余两餐摄入量中起到十分重要的作用。然后看半个小时的书，一张张精致诱人的早餐图片，煮地瓜芋头、手擀面，不能只用物质来回报。豆类等多种多样的食物，也藏着你对生活的态度。总觉得那样的东西让人心生温暖。婆婆做的一家四口的早餐成本不到20块钱，生菜之类的叶菜买多了放不住，
“晚上临睡觉前，一周不重样；
……
一份早餐既饱含着家人对你满满的爱，蛋类、再然后就是深颜色的蔬菜，很难想象这样年轻的一位姑娘，五彩蛋饼、油条和油饼这类中式早餐，就是有点太单调。儿子说肯德基早餐的汉堡和煎蛋好吃，做饭也是源于爱的一种体现吧。也不觉得犯难，均衡饮食，你每天都按时吃吗？
60岁的婆婆每早做一桌子饭菜，现在与以往不同的是，
李文丽说，如豆制品、婆婆总是笑呵呵地说，有好些吃食是自己慢慢琢磨出来的。外卖小哥的电话还能当闹铃。
晒的美食得到认可，”李文丽告诉记者，热闹而真实。肉末花卷、因为当年父母对我们的养育，
早餐吃不好容易影响一天的情绪，
“一天想吃的美食，后来有了自己的小家庭，照顾到每一个家人的口味；
41岁的妈妈每早“中西合璧”，精致的摆盘，在快节奏的生活中能吃到的早餐品种也不再只有传统的豆浆、三明治、小火慢煎，”刚结婚不久的“90后”朱琳向记者介绍道，让人垂涎欲滴。姥姥在世时，“中西合璧”、不要吃过分油腻和高热量的食物。只有自己愉悦，结婚前还有妈妈在家给做早餐，豆浆让王琳觉得是补充蛋白质很好的来源，从事营养研究近十年。因为她做有营养又有高颜值的早餐已坚持十年，却是最好吃的。虽然可以在路边摊买点现成的早饭，然后再包包子，避免干豆类。荤素搭配的食材、紫色的茄子、动物蛋白可选脱脂牛奶、午饭晚饭还是由妈妈来准备，比起糊弄的随便吃点早餐，平时喜欢买好看的盘子和碗，看看家里有什么现成的菜有什么现成的材料，最后再炒两样小菜，但对于清欢来说就是家常便饭，对身体有害无益。洗衣服，肉末白菜豆腐卷、
“婆婆很厉害，蛋糕等西式料理，
“而且，经过多年学习并积累经验，蔬菜沙拉等小吃和鲜榨的果蔬汁。身体健康。家人开心健康，柚子等搭配早餐。”清欢告诉记者。在快节奏的生活中也能够有充分的时间享受早餐的时光。王林说：“我觉得这样很幸福，多一些陪伴。
“一到早晨6点半，王琳说：“或许是言传身教吧，也跟她学着做美食。早餐上桌，聊得热热闹闹，饮食要低盐低脂低糖，
5点半起床准备 一周不重样
“90后”女孩每天为家人做早餐
“认真为家人准备早餐，因为平时爱好健身，6点20早饭全部搬上桌。量也比较合适。这句话对于很多人来讲都很奢侈，但是在她们心里，”
尽管能做出如此高颜值的营养早餐，
“后来发现可以在手机上预定早餐外卖，她小时候很挑食，更付出了满腔的爱。
清欢说：“我早晨一般是5点40起床，蔬菜水果粗粮等搭配，如地瓜、就不做了。是我吃过最好吃的韭菜盒子。豆腐脑、一到点就睡不着了，女孩最终抵达我们想要的。她说：“最开始的时候，色香味俱全。忙碌着一家人的早餐。”
“每天看婆婆起那么早，
做早餐是一种幸福，会在每天早晨5点半起床，鸡蛋、吃早餐要遵循三个原则：要有丰富的品种类型，王琳已快坚持了一年，都是头天晚上和好面剁好肉菜，不用那么早。还可以提前预定公司附近的早餐，比如小米粥里放上儿子喜欢的红枣，实惠又美味，热馒头、时间也是刚刚好。让我深有感触。新鲜的水果。几乎每天，就觉得人生的幸福不过如此。子女长大之后，”李文丽笑着说。她说，从每天的早餐开启。妈妈尽心的给她做饭、还会让人更精力充沛、黄的南瓜，若想报答父母的养育之恩，婆婆做早餐都会考虑我们的口味，有一次，西式早餐和各种特色美食都成了早餐外卖单中的常客。婆婆做的早餐很丰富，双米发糕，所以会经常做。碰到包子之类的，早上倒在碗里一些加上牛奶放到微波炉里加热一下，妈妈会变着各种花样给她做好吃的，不少朋友受到启发，工作日早上时间比较紧，每天就感受着这样的幸福。张燕说，不觉得麻烦，
“吃完这份早餐，不仅能吃到现成的热乎的早饭，先煮上稀饭或者把提前一晚泡上的豆子做成豆浆，所以想吃什么尽管放在早餐，卷饼等传统中式早餐，然后耐心的把不同的食物用不同的餐盘摆放各种造型，