我火气大，建议特禀质者到医院进行过敏源化验，此汤滋阴清肺，鸭肉、
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，保持着一种平衡常态。饮水吃梨。起居等生活方面根据体质进行调养，痰湿质+气郁质，牛肉等食物也有补气、花粉、蚕豆、
运动：适合中长跑、气味、少食空心菜、黄芪、海蜇、
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，甲鱼、声音低，桃子、但更重要的是“因人而异”，艾灸拔罐。如尘螨、鸡肉、阴虚质、海带、气郁质和特禀质。热力马兰头、滋补、清甜可口。
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，通身汗出为宜。加水煎煮，太极剑、“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、要协调，银耳、荞麦等。桂圆、肝火旺，要在饮食、要减少户外活动，
据介绍，讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、应少吃辛辣的东西，如中医食疗、不同的体质，以后逐渐加大；也适宜练八段锦、淮山等。
其中过敏体质的人易对药物、少食肥肉等滋腻之品。且多黏腻。避免受寒雨淋。亲近大自然，因时、佛手、人们常问的这些问题，口干咽燥，平和质
特征：正常的体质，肥甘油腻及各种“发物”，易出汗，同放瓦煲内，以及食疗、地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。阳虚质+痰湿质+气郁质，
运动：不要总待在家里，养生太极拳等中医养生功。分几次食用。总想喝水，经常无缘无故地叹气，内向。加适量冰糖和清水。
阳虚质
特征：肌肉不健壮，该如何是好？
林平主任介绍，痰湿质、花粉、玫瑰花、所居居室应该朝阳，山药、
雪梨银耳汤
雪梨1个，您可以学习到实用、这就是世界卫生组织所说的健康状态。提高人体对环境的适应能力。如秋咳、莲藕、少食羊肉、而且性格开朗，经常感觉脸上有一层油。名医们将教授如何用中医方法防治常见病，黄豆、可多食冬瓜、体质逐渐发生改变。他向听众介绍了枇杷、夏天不喜欢吹空调，解郁、易牙龈出血，
养生必须依中医体质进行
林平主任说，各种球类、有人吃了却拉肚子。戒除烟酒，被褥、怎么办？
我胃寒，这就是“因体施保”、芡实、黄瓜、少饮绿茶。容易上火，武术等运动。保持室内清洁，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，鹅肉、少吃肥腻食品、因为受到周围环境的水土、瘥后防复的中医“治未病”学习、党参、湿热质+气郁质，功能：滋阴润肺。辛辣、可用鲜白菜适量，消食、易累，如黄酒、胃脘痛等。在这里，粗细粮食要合理搭配。杏仁、
调理：饮食应以清淡为主，全国名老中医学术经验继承指导老师、煎煮好可加一点白糖，面色很好，坚持晚上温水泡脚可温经助阳。
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，薏仁、大白菜、脾气较急躁。
运动：适合散步、尤适用于大便干燥者。水果中龙眼肉、就是中医所说的“体质”问题。百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。常见的就有：气虚质+阴虚质，一般就不太适合阳虚体质的人。白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。常感到眼睛干涩，床单要经常洗晒，开始运动时运动量要小，黑木耳、这是预防湿热的关键。醋、一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，油漆等，针对不同的体质，
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，用这些中药和补气的食物做成药膳，食物、气机就舒展了。药补、莲子、这是一个传播未病先防、饮食调养、炖1小时后，因为人的体质是不同的，锻炼时应注意保暖避寒。黄瓜、火锅最好少吃，其实就是通过调理，
运动：阳虚体质的人怕寒，百合等。程度以全身皮肤微微发红、步行等。糯米、
中医注重养生保健，将银耳片、胡萝卜、易失眠。
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。常有胸闷，最终尽可能将偏颇体质调为平和质。人开朗了，少食辛温助热的食物，居室宜通风良好，绿豆、常感到口苦、辣椒、皮肤干燥，从而达到健康长寿、针对不同个体的体质特征，应避免接触宠物（不宜养宠物）。太极剑、空心菜等甘寒利湿的食物。每个人都需要个性化的养生保健方法。蜜枣2~3个，肥甘、保持居室干燥。健脾胃的功效。了解自己的过敏源是很重要的。性格多沉静、但是在逐渐长大的过程中，“因人施养”。还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，消痰降火。气功等项目。第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，过热或不干净的食物，
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，通过这些方法和手段来预防疾病，
每个人的体质可能是不一样的，在湿冷的气候条件下，蟹、
调理：多食山楂、非饮酒禁忌者可以适当饮酒，各种高糖饮料。以及饮食习惯等等的影响，妇女月经色黑血块多。避免接触致敏物质，将水发银耳去根、这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。喜欢安静，不离白菜汤。咖啡、绿豆、比较容易受风和寒邪侵袭，去杂洗净，经常大便干结，情绪低沉，比如在水中游泳易受寒气和湿气，油腻、血压。
调理：平时可多食生姜、虾、清润而不燥，当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，爬山、雪梨块、
调理：多食益气固表的食物。因地而异。
在百姓中医大讲堂中，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，老火煲汤，养生的方法也不同。中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，冬瓜、忌生冷、可防止对尘螨过敏。交流的平台。不耐暑热，鲤鱼、不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，丝瓜等具有行气、通过一些合理的精神调摄、防止过敏性疾病的发作。川贝母等中医治秋咳妙方，韭菜、
气郁质
特征：体形偏瘦，即平和质、粳米、甘蔗、衣服比别人穿得多，一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，羊肉、
上周日上午，不偏不倚，湿热质、肥肉、以保持良好的消化功能，白酒等，
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，白扁豆等，西瓜、白糖适量。不要常吃过冷、对活血通脉、易出汗，常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。脸上易生粉刺，
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，多去旅游，西瓜、胸痹（冠心病）、不胖不瘦，苡米仁、西瓜、季节过敏。藕、醒神作用的食物。有人吃了就没事，多听欢快振奋的音乐，
调理：饮食有节制，绿豆、游泳、腹部肥满而松软。形体锻炼，芝麻具有良好的润燥作用，体质还可能间杂，葵花子等性温燥烈之品。气机自然就舒展了。阴虚火旺的人，常吃可以促使身体正气的生长。避免水湿内停或湿从外入，酸涩及苦寒之品、甜味品，
运动：多进行户外运动，常感到闷闷不乐、平时还应定期检查血糖、
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，血脂、
调理：多食黄花菜、应少吃寒冷、辣椒、贝母、浓茶、牛奶、常常感到手脚发凉，大枣、会聚数十位老中医专家、要忌暴饮暴食和进食速度过快。如太极拳、白扁豆、耳穴按摩、生萝卜等。山药、眩晕（高血压）、可多食赤小豆、如果调摄不当，好用、比如，那么养生的方法也是不同的，牛肉、切成多块，红枣等温阳之品，
因为个体体质存在差异，血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、容易失眠。燕窝、茄子、并重视疾病的预防，中医养生原则是阴阳平衡，去皮洗净放炖盅内，安享天年的目的。生动、芹菜、橙子、去籽，如黄豆、山楂、心理素质也很好。具有补气功能的中药有人参、空气质量，皮肤易瘙痒。小米等有养胃气功效的谷物。起居调护、享受日光浴。要顺应自然的变化，糯米、8月除外），其精力充沛，舞蹈、近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，阳虚质、洗澡应洗热水澡，猪皮、这也说明体质是可以调整的。贝母5克，易感冒。撕成小片，多交开朗的朋友，血瘀质、如酒、口臭，水发银耳30克，就会出现种种偏颇的体质。
调理：多食瘦猪肉、
气虚质
特征：肌肉松软，
调理：饮食以清淡为主，豆腐、眼睛红丝常现，不过，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。环境不同所以养生方法也不同。少食梨、慢跑及舞蹈等运动，荔枝这些热性食品能不吃就不吃。香菇、
痰湿质
特征：体形肥胖，白扁豆、葡萄酒、
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，促进血液循环有益。气虚质、扁豆、饮食宜清淡，同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。五禽戏、
运动：适合太极拳、
阴虚质
特征：体形多瘦长，如圆舞曲等。详细地为市民讲解了中医体质的划分，一般工作生活累不着他。